Im Rahmen der Blog-Reihe #GSUNDBLEIBN mit dem Oberwirt, hat Maggy für Sie ein einfaches Zirkeltraining zusammengestellt.
Gerade jetzt ist ein Workout, welches in den eigenen vier Wänden ausgeführt werden kann, die optimale Möglichkeit sich fit zu halten.
Mit einfachen Alltagsgegenständen wie z.B. einer Gießkanne und einem Stuhl als Hilfsmittel, lassen sich effektive Übungen durchführen. So werden Bauch, Beine, Po und Arme gekräftigt und gestärkt.
Vor dem Training sollten Sie einige Minuten die Gelenke aufwärmen und mobilisieren z.B. mit Schulterkreisen, Hampelmann, Treppensteigen usw.
Jede Übung wird 10 mal wiederholt!
… und so gehts:
#BLEIBEN Sie FIT und GSUND 🙂
Ihr Oberwirt
VORSCHAU auf den nächsten Blog: Rezept – Oberwirt’s hausgemachte Schlutzkrapfen
Einkaufsliste: 200 g Weizenmehl, 300 g Roggenmehl, 2 ganze Eier, 100 ml lauwarme Milch, 120 g Spinat, 150 g Ricotta/ Topfen, 50 g Lauchl, Butter, Parmesan